페루의 슈퍼푸트 마카 효능 한방 정리해보겠습니다.
우리나라는 홍산과 산삼이 있듯이 페루에는 마카가 있습니다.
이 중에서도 요즘 핫한 블랙마카에 대하여 알아보도록 할께요 !
남미에 놀러간 지인 덕에 현지에서 파는 마카 가루를 먹어봤는데요…
플라시보 효과인지는 모르겠으나 확실히 남성에게 좋은 효과(?)가 있었습니다.
1. 마카(Maca) 란 ?
안데스 산맥 인근의 원주민들이 섭취하던 식물입니다.
영양가가 많은 뿌리 부분을 가루로 만들어 먹어요.
페루의 산삼이라는 별명답게 영양가가 풍부합니다.
이 때문에 페루 왕족이나 전사들의 보양식으로 전해져 왔습니다.
2. 페루의 슈퍼푸트 마카 효능
마카는 주로 성기능에 대한 연구가 많았습니다.
다양한 논문에 따르면 성기능 향상에 많은 도움이 된다는 것이 밝혀진바 있어요.
생쥐를 대상으로 할 실험에서는 전립선의 크기는 줄고 정자의 양이 늘어나거나,
사람에게도 성욕 증가가 되었다는 유의미한 결과가 밝혀졌어요.
뿐만아니라 도파민 분비를 늘려 우울증 개선에도 도움이 된다고 하죠!
하지만 이것이 기존 보양식보다 큰 효과인지는 논란이 많습니다.
한국인들이 일상적으로 먹는 양파, 마늘 등에서도 비슷하게 나오는 효능이라고 하니까요.
엄청난 효과를 기대하기 보다는
간편하게 먹을 수 있는 성기능 개선 보조식품이라고 보는 것이 맞겠습니다 !
3. 남성에 좋은 블랙마카는 무엇일까?
그럼 시중에 파는 블랙 마카는 무엇일까요?
마카에는 3 종류가 있는데 노란색, 붉은색, 검은색 마카가 있습니다.
검은색 마카를 블랙 마카라고 부르는 것이죠!
블랙 마카 효능을 비교한 아래 2018년 논문을 살펴보면
블랙 마카의 지질과 다당류가 빨간색과 노란색보다 항산화 효과가 더 높다고 결론냈어요!
2018년 “Frontiers in Pharmacology”에 발표된 아래 연구에 따르면
블랙 마카 추출물은 포도당 조절을 도와 대사 장애를 예방한다고 합니다.
블랙 마카는 전세계 마카 생산량의 10% 정도라고 합니다.
다른 마카에 비해 효과도 뛰어난 것이 사실이고요.
시중에 파는 블랙마카 제품을 먹어보니 확실히 에너지가 생기더군요 ㅎㅎ
선택은 여러분의 몫입니다.
5. 블랙 마카 제품 고르고 싶다면
시중에 많은 마카 제품이 판매되고 있습니다.
아래 3가지가 핵심이니 확인해보고 구매하시면 도움이 됩니다.
1) 블랙 마카 함량
블랙마카의 경우 1000mg 내외, 젤라틴화의 경우 27,000mg 내외로 함유되어 있네요.
어느 제품의 가성비가 좋은지 직접 확인해보세요 !
2) 흡수율 (젤라틴화)
일반 마카보다 젤라틴화된 제품이 흡수율이 90% 가까히 높아진다고 하네요
3) 다른 영양소와의 시너지
요즘 블랙마카 제품은 단순 블랙마카 뿐만아니라
아르기닌이나 흑마을, 야관문같은 다양한 제품을 섞어 판매하기도 합니다.
블랙 마카를 단독으로 먹을 때보다 시너지 효과도 기대할 수 있겠습니다.
